Cómo responder ante un colapso sin aumentar el estrés

El colapso activa el sistema de alerta del cerebro: el niño no elige lo que hace. Puede llorar, gritar, tirarse al suelo o intentar huir. En ese momento, la prioridad no es que obedezca, sino asegurar su seguridad física y emocional.

Qué hacer:

• Asegúrate de que esté en un lugar seguro.

• Retira objetos que puedan golpearlo o lastimarlo.

• Si hay otras personas, pide espacio con calma.

• Evita el contacto físico a menos que el niño lo busque o lo acepte.

Qué no hacer:

• No lo sujetes por la fuerza.

• No grites ni lo amenaces.

• No intentes razonar o explicar (“tienes que calmarte”, “esto no se hace”).
  Durante el colapso, el lenguaje verbal no llega al cerebro racional.

El niño siente tu energía antes que tus palabras. Si percibe nerviosismo, frustración o enojo, su cuerpo lo interpretará como una amenaza.

Tu objetivo: mantenerte regulado.

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• Habla poco y despacio.

• Usa una voz suave y baja.

• Mantén el cuerpo quieto, sin gestos rápidos.

• Si puedes, respira profundo y lento (la respiración se contagia).

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En muchos casos, basta con tu presencia tranquila para que el niño empiece a bajar su nivel de activación.​​

El colapso ocurre cuando el sistema sensorial se satura.
Por eso, reducir estímulos externos es la intervención más eficaz:

• Baja el volumen o apaga la música o TV.

• Si hay luces fuertes, atenúalas o cambia de lugar.

• Evita que varias personas hablen al mismo tiempo.

• Si estás en público, prioriza salir del entorno ruidoso antes que intentar contener ahí mismo.

Después del colapso, el niño puede sentirse agotado o culpable.
Evita sermonear o repasar lo ocurrido.
Primero, asegúrale que está a salvo y que sigues ahí.

Ejemplos de frases que ayudan:

• “Ya pasó, estás seguro.”

• “Estoy contigo.”

• “No estás solo, te entiendo.”
  Cuando el cuerpo se haya calmado, recién entonces se puede conversar o ayudarlo a reconocer lo que sintió.

Acompañar una crisis puede ser muy desgastante.
Después de un colapso, tu cuerpo también necesita regulación.
Busca unos minutos para respirar, moverte o tomar agua.
El autocuidado del adulto es parte de la prevención de futuros colapsos: un adulto regulado puede acompañar mejor.